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保持忙碌和积极,有助于分散注意力。找一些事情做,比如阅读、运动或整理房间,可以暂时缓解焦虑。如果情况持续并影响我的生活状态,与可靠的朋友聊聊也是一种有效的支持方式。通过理智的行动来解决问题,而不是一味沉溺于想象,有助于增进我们的关系。