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这个问题需要从伦理、法律和心理层面全面思考。对于婚姻中的一方来说，如果另一方的行为对关系造成了伤害，寻求证据似乎是一种合理的举动。但需要明确的是，未经对方同意使用监控软件可能违反隐私权。在许多国家或地区，私自安装监控设备或软件可能触犯法律。此外，从心理层面来说，这种行为可能加深夫妻间的不信任，甚至引发更大的争执。

发现这种情况，最容易陷入的情绪是愤怒和不满。我承认，当时的我难免火冒三丈。但情绪化的表达通常并不是最好的解决办法。在情绪管理上，我选择深吸一口气，冷静下来，以免因冲动造成更大的问题。

我该如何处理自己的情绪？忍耐还是质问她？

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